➤ L’apprentissage du vélo

Le 18 juin 2015 démarrait les premiers apprentissages de la pratique de la Bicyclette.

 

Le dicton populaire dit " le vélo ça ne s'oublie pas !"

Mais que fait-on quand on a jamais appris ?

 

C'était jeudi dernier, au pied des Arénes de Châteaurenard, à l'ombre protectrice des platanes, que nos deux vaillantes villageoises ont commencé l'apprentisage de la pratique  du  vélo.                       

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Deux Chateaureanardaises, Marie et Zoubida

n'ont pas hésitées une seconde à se lancer dans l'espèrience .

 

Elle ont comme formatrice Nathalie. .                                                                        

L'apprentissage est trés progressif. Il se déroule en 5 étapes sur une durée théorique de 5 semaines .

La premiere étape est dite celle de la "Draisienne" qui est le nom de l'ancêtre de la bicyclette.

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La Draisienne est assimilable à une bicyclette qui comporterait seulement 2 roues, une selle et un guidon. Elle a été inventé par un noble Allemand: Karl Von Drais en 1817. Le systéme d'entraînement sera inventé plus tard- vers 1839- par un forgeron Ecossais du nom de Kirkpatrick MacMillan.

La personne est assise sur la selle et utilise ses jambes comme si elle marchait.

                                             

 

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Zoubida et Marie sous le regard quelque peu amusé du Baron Karl Von Drais !

1ere semaine: la technique du « Y » . On enjambe le cycle. Il faut s'asseoir sur la selle et poser les pieds au sol et marcher .

Voilà!  c'est parti pour le "cycle" de 5 semaines. Nous souhaitons du courage et de la persévérence à nos deux amies.

 

2 eme semaine: se mettre sur une pente douce et refaire la technique de la premiere semaine , puis lever les pieds et se laisser descendre .

 

IMG_4226IMG_4208 IMG_4210 IMG_4224  Nos deux élèves studieuses sous le regard attentif et attentionné de leur monitrice Nathalie.

Comment apprendre à faire du vélo ?

( une technique proposée parmi d'autres )

 

Cinq semaines d'apprentissage :


1ere semaine: la technique du « Y » . Il faut enjamber le cycle , s'asseoir sur la selle et poser les pieds au sol et marcher . (le vélo est utilisé comme une Draisienne)


2 eme semaine: se mettre sur une pente douce et refaire la technique 1 puis lever les pieds et se laisser descendre .


3 eme semaine: refaire la technique apprise en semaine 2 puis se laisser descendre les pieds sur les pédales .


4 eme semaine: se laisser descendre les pieds sur les pédales en freinant des deux freins pour s'arrêter.


5 eme semaine :  apprendre à pédaler .
 

Nota  important : Il est recommandé de respecter le délai de 5 semaines pour bien assimiler et s’entraîner toute la semaine sur l'exercice appris .

 

Remarque technique: pour la 1ere semaine, il est préconisé d'enlever les pédales (c'est souvent une clé de 17 qu'il faut!). Ainsi les chevilles ne viennent pas s'y frotter ! Le vélo est alors une Draisienne ! Attention, la pédale « gauche » est vissée avec « pas» inverse du « pas» habituel qui est à droite. Pour l'enlever, il faut faire comme si on la vissait !

 

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